알파 리놀렌산, 식물에서 얻는 오메가3의 효능
오메가3 하면 생선기름을 떠올리시는 분들이 대부분이실 텐데요, 사실 오메가3에도 종류가 있어요. 그중 하나가 알파 리놀렌산, 줄여서 ALA라고 부르는 성분이에요. 오메가3 지방산은 크게 세 가지로 나뉘거든요. EPA, DHA, 그리고 알파 리놀렌산(ALA)이에요. EPA와 DHA는 주로 생선에서 얻을 수 있고, 알파 리놀렌산은 식물성 식품에 많이 들어있어요. 세 가지 모두 우리 몸에서 자체적으로 만들어내지 못하는 필수 지방산이라서 음식이나 보충제로 … 더 읽기