견과류

간식으로 뭘 먹을까 고민될 때 견과류만큼 좋은 선택이 또 있을까 싶어요. 고소하고 맛있는 데다 건강에도 좋으니까요. 그런데 견과류도 종류가 정말 다양한데, 어떤 걸 먹어야 더 좋은지 잘 모르시는 분이 많더라고요. 오늘은 대표적인 견과류의 종류와 각각의 효능을 정리해볼게요. 먼저 호두예요. 견과류 하면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나죠. 호두에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 혈관 건강에 … 더 읽기