블루베리의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
블루베리는 왠지 몸에 좋을 것 같다는 이미지가 강한 과일이에요. 색도 예쁘고, 새콤달콤한 맛도 있고. 그러다 보니 “얼마나 먹어야 좋은 걸까?”라는 질문이 자연스럽게 떠오르죠. 하루 권장 섭취량에 대해 딱 잘라 말하면, 보통 성인의 경우 하루 50-100g 정도가 적당하다고 알려져 있어요. 대략 한 줌, 또는 소주잔 1-2잔 정도 되는 양이에요. 냉동 블루베리라면 한 줌 가득 떠서 우유나 … 더 읽기
블루베리는 왠지 몸에 좋을 것 같다는 이미지가 강한 과일이에요. 색도 예쁘고, 새콤달콤한 맛도 있고. 그러다 보니 “얼마나 먹어야 좋은 걸까?”라는 질문이 자연스럽게 떠오르죠. 하루 권장 섭취량에 대해 딱 잘라 말하면, 보통 성인의 경우 하루 50-100g 정도가 적당하다고 알려져 있어요. 대략 한 줌, 또는 소주잔 1-2잔 정도 되는 양이에요. 냉동 블루베리라면 한 줌 가득 떠서 우유나 … 더 읽기