일반 플레인 요거트와 그릭요거트 영양 균형은 어떻게 다른가요?
요거트를 고를 때마다 고민되는 순간이 있습니다. 그냥 익숙한 플레인 요거트를 집을까, 아니면 요즘 많이 보이는 그릭요거트를 골라볼까. 둘 다 건강에 좋다고 알려져 있지만, 실제로 영양 성분은 꽤 다르게 구성되어 있어요. 입맛도 다르고, 포만감도 다르고, 활용도도 다르죠. 가장 큰 차이는 바로 ‘수분 함량’입니다. 그릭요거트는 플레인 요거트를 한 번 더 걸러서 유청을 제거한 형태라서 수분이 적고 질감이 … 더 읽기