산조인 효능과 부작용, 불면증에 도움되는 한방 약재
산조인은 한의학에서 불면증 치료에 많이 쓰이는 약재예요. 묏대추나무(산조나무)의 씨앗인데, 수면에 도움이 된다고 해서 한방 수면차에 빠지지 않는 재료거든요. 산조인의 가장 대표적인 효능은 안신(마음을 편안하게 하는 것) 작용이에요. 사포닌 성분이 신경을 안정시켜서 긴장을 풀어주고 잠이 잘 오게 도와줘요. 특히 스트레스로 인한 불면에 효과적이라고 해요. 자한(식은땀)을 멈추게 하는 효과도 있어요. 잠잘 때 식은땀이 많이 나는 분들한테 도움이 … 더 읽기