비염에 좋은 음식이 따로 있다고? 증상 완화에 도움 되는 식품 정리
봄만 되면 코가 간질간질해지면서 재채기가 멈추질 않는 분들 많으시죠. 저도 알레르기 비염이 있어서 환절기마다 고생하는 편인데, 약만 먹는 것보다 평소 먹는 음식도 신경 쓰면 증상이 좀 나아지더라고요. 오늘은 비염에 좋다고 알려진 음식들을 정리해 볼게요. 비염 완화에 가장 주목받는 영양소 중 하나가 퀘르세틴이에요. 이건 항산화 성분의 일종인 플라보노이드인데, 염증을 유발하는 히스타민의 분비를 억제하는 작용을 해요. 일본의 … 더 읽기