멜라토닌 장기 복용 시 부작용은 어떤 것이 있나요?
멜라토닌은 잠이 잘 오지 않을 때 많이들 찾는 수면보조제예요. 특히 시차 적응이 어려운 여행 중이거나, 스트레스로 밤잠을 설치는 시기에 의존하게 되는 경우가 많죠. 효과가 빠르다는 장점이 있지만, 매일매일 장기적으로 복용하면 어떨까 하는 걱정도 생기게 돼요. 실제로 멜라토닌을 오래 먹으면 어떤 일이 생길 수 있을까요? 우선 멜라토닌은 원래 우리 몸속에서 만들어지는 호르몬이에요. 그런데 외부에서 계속 보충해주면 … 더 읽기