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마그네슘 영양제를 고르려고 성분을 보면 산화마그네슘, 젖산마그네슘, 구연산마그네슘처럼 이름 앞에 붙은 말이 제각각이다. 같은 마그네슘인데 뭐가 다른 건지, 어떤 걸 골라야 하는지 헷갈리기 마련이다. 이 앞말은 마그네슘이 어떤 형태로 결합돼 있는지를 가리킨다. 크게 보면 산화마그네슘 같은 무기염과, 젖산·구연산마그네슘 같은 유기염으로 나뉜다. 결합한 짝이 다르면 몸에 흡수되는 정도와 위장에 주는 부담도 달라진다. 산화마그네슘은 같은 양에 든 … 더 읽기