케겔운동 효과와 올바른 방법
케겔운동이라고 하면 왠지 여성들만을 위한 운동 같은 이미지가 있잖아요. 저도 처음엔 그렇게 생각했거든요. 근데 알고 보니 남성한테도 꽤 중요한 운동이고, 나이 들수록 꾸준히 해두면 확실히 차이가 난다고 하더라고요. 오늘은 케겔운동에 대해 제대로 한번 정리해드릴게요. 케겔운동은 1948년 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔이 개발한 골반저근 강화 운동이에요. 골반저근은 방광, 자궁, 직장 등을 받쳐주는 근육인데, 이 근육이 약해지면 … 더 읽기