불안

공황장애는 갑자기 찾아오는 경우가 많지만, 사실 그 전에 미리 알아챌 수 있는 작은 신호들이 있습니다. 대부분은 일상 속에서 그냥 지나치기 쉽지만, 이런 징후를 조금만 빨리 인식하면 상황이 심해지기 전에 대처할 수 있습니다. 가장 흔하게 나타나는 건 이유 없이 심장이 두근거리거나 맥박이 빨라지는 느낌이에요. 특별히 운동을 한 것도 아닌데 가슴이 쿵쾅거리거나, 불안하지 않은 상황에서도 몸이 긴장된 … 더 읽기