멜라토닌은 수면제와 무엇이 다를까?
잠을 잘 못 자는 사람들이 멜라토닌을 찾으면서, 이게 수면제와 같은 것인지 다른 것인지 헷갈려 합니다. 둘 다 잠드는 데 쓴다고 하니 비슷해 보이지만, 작동하는 방식은 꽤 다릅니다. 멜라토닌은 원래 우리 몸이 스스로 만들어 내는 호르몬입니다. 날이 어두워지면 뇌에서 분비되어 이제 잘 시간이라는 신호를 몸에 보내고, 아침이 밝아 빛이 들어오면 줄어듭니다. 즉 멜라토닌은 잠을 억지로 재우는 … 더 읽기
잠을 잘 못 자는 사람들이 멜라토닌을 찾으면서, 이게 수면제와 같은 것인지 다른 것인지 헷갈려 합니다. 둘 다 잠드는 데 쓴다고 하니 비슷해 보이지만, 작동하는 방식은 꽤 다릅니다. 멜라토닌은 원래 우리 몸이 스스로 만들어 내는 호르몬입니다. 날이 어두워지면 뇌에서 분비되어 이제 잘 시간이라는 신호를 몸에 보내고, 아침이 밝아 빛이 들어오면 줄어듭니다. 즉 멜라토닌은 잠을 억지로 재우는 … 더 읽기