마그네슘 부족 증상과 보충제 없이 채우는 식단
눈 밑이 파르르 떨리거나, 자다가 종아리에 쥐가 나거나, 이유 없이 피곤하고 짜증이 나는 경험 해보신 적 있으시죠. 이런 증상들이 반복된다면 마그네슘 부족을 의심해 볼 수 있어요. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄인데, 현대인의 식습관으로는 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많거든요. 꼭 보충제를 먹어야 하나 싶은 분들을 위해, 음식으로 마그네슘을 채울 수 있는 … 더 읽기