공복혈당 낮추는 방법, 생활 속에서 뭘 바꿔야 할까?
건강검진 받고 나서 공복혈당 수치가 좀 높게 나왔다는 분들이 주변에 꽤 계시더라고요. 당뇨까지는 아닌데 경계에 있다고 하면 은근히 신경 쓰이잖아요. 그래서 오늘은 공복혈당을 낮추는 실질적인 방법들을 정리해봤어요. 먼저 저녁 식사 시간이 중요합니다. 되도록 오후 7시 이전에 저녁을 마치고 그 이후에는 간식을 포함해서 음식 섭취를 줄이는 게 좋아요. 잠자리에 들기 전까지 공복 시간을 충분히 확보해야 다음 … 더 읽기