고지혈증에 좋은 음식, 약 먹기 전에 식단부터
건강검진 받고 고지혈증 진단 받으면 솔직히 좀 당황스럽잖아요. 콜레스테롤 수치가 높다는 건 알겠는데, 당장 약을 먹어야 하나 고민이 되거든요. 근데 수치가 아주 심각한 게 아니라면 식단 조절부터 해보는 게 순서예요. 의사 선생님도 처음에는 생활습관 개선을 먼저 권하는 경우가 많으니까요. 귀리는 고지혈증에 좋은 대표적인 음식이에요. 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부한데, 이게 소장에서 콜레스테롤 흡수를 막아주는 역할을 해요. … 더 읽기