실내 자전거 운동 효과가 정말 있을까? 칼로리 소모량과 올바른 타는 법 정리
작년 겨울에 날씨가 너무 추워서 밖에 나가기가 싫었거든요. 그런데 운동은 해야 하니까 집에서 할 수 있는 게 뭐가 있을까 찾아보다가 실내 자전거를 하나 들였어요. 처음에는 솔직히 옷걸이 될 줄 알았는데, 생각보다 꾸준히 타게 되더라고요. 근데 막상 타보니까 궁금한 것들이 많아지더라고요. 얼마나 타야 효과가 있는 건지, 칼로리는 실제로 얼마나 빠지는 건지. 실내 자전거의 가장 큰 장점은 … 더 읽기